ଜୀବନଶୈଳୀର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଚର୍ମର ଶତ୍ରୁ ହୋଇପାରେ

ତୁମ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ତୁମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ । ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ, ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମର ଯତ୍ନରୁ କୌଣସି ଲାଭ ପାଇବ ନାହିଁ । ତେଣୁ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀମାନଙ୍କ ଚମକପ୍ରଦ ଚର୍ମ ଦେଖି ଆମ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଥମ ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ଯେ ଆମେ କେବଳ କିଛି ଦାମୀ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରି ଆମ ଚର୍ମକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବା । କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ଯେ ଏହି ଭୁଲ ଧାରଣାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମନରୁ ହଟାଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ଏହା ପରେ ଆସେ । ଚର୍ମ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଆମ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ଆମର ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ପରିବେଶ ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ଅନେକ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ତେଣୁ, ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି । କେଉଁ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ନିଜର ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ ।

ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ–

ଆମର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି, ତେଲିଆ କିମ୍ବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଏବଂ ବ୍ରଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚିନିରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ ଇତ୍ୟାଦି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ ।

ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ଶୁଅନ୍ତୁ–

ଆମେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆମର ଚର୍ମ ଭଲ କୋଷ ସୃଷ୍ଟି କରେ । କୋଷ କାରବାରର ବର୍ଦ୍ଧିତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେତୁ ଚର୍ମ ଚମକିବା ଏବଂ ନ୍ୟାୟଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ । ଏଥି ସହିତ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ଚର୍ମ କ୍ଳାନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ତେଣୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଶୋଇବା ଯଥା 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ବ୍ୟାୟାମ କର–

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଦେଖାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଝାଳ ସହିତ ବାହାରିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ପାଣି ପିଅ–

ଆମ ଚର୍ମର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଚର୍ମର ମୌଳିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଜଳକୁ ଆମେ ଭୁଲିଯାଉ । ଜଳର ଅଭାବ ହେତୁ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ଜୀବନ୍ତ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେଡ୍ ଦେଖାଯାଏ । ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ–

ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଆମ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରେ । ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନର ପରିମାଣ ବଢିଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ । ତେଣୁ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଶିଖ ।

ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ନିତ୍ୟକର୍ମ–

ଚର୍ମକୁ ବାହ୍ୟରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ, ତୁମର ଚର୍ମର ଯତ୍ନରେ ସେରାମାଇଡ୍, ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର । ଏହା ସହିତ, କ୍ଲିନଜର୍, ମଶ୍ଚରାଇଜର ଏବଂ ସନ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖିବ ଏବଂ UV କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।