help reduce pressure

ପ୍ରାଣାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ନିଶ୍ୱାସ ଉପରେ ଫୋକସ୍ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ, ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଜଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସକୁ...