ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଡାଏଟ୍ ରୁଟିନ୍, ଜଳର ଅଭାବ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ହେତୁ ଶରୀରରେ ମଇଳା ଜମା ହୋଇଯାଏ । ଯଦିଓ ଆମ ଶରୀର ଶରୀରକୁ ନିଜେ ଡିଟକ୍ସାଇଜ୍ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହା କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ, ଏହା ଅନେକ ଉପାୟରେ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ । ଏଗୁଡିକ ବୁଝିବା ଜରୁରୀ । ଏହିପରି କିଛି ସଙ୍କେତ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଆମ ଶରୀର ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଅନ୍ତନଳୀ, କିଡନୀ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶରୀରରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଚାଲିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି କାରଣରୁ ଶରୀର ନିଜେ ଏହି କାମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହା ଅନେକ ମାଧ୍ୟମ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ, ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ କିପରି କରିବେ । ଆଜି ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଯାଉଛୁ ।
ପେଟ ଖରାପ–
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍, ଅଦୃଶ୍ୟତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି ।
ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି–
ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଦିନସାରା ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ।
ମୁହଁରେ ପିମ୍ପଲ୍–
ଯଦି ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କୁ ହଇରାଣ କରୁଛି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ ଶରୀରରେ ମଇଳା ଜମା ହେଉଛି | ଯେତେବେଳେ ବିଷାକ୍ତ ରକ୍ତରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ପିମ୍ପଲ୍, ପିମ୍ପଲ୍, ରଶ୍ମି, ଦାଗ ସବୁବେଳେ ମୁହଁରେ ଦେଖାଯାଏ ।
ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ–
ଶରୀର ଭିତରେ ମଇଳା ଜମା ହେବା ହେତୁ ଝାଳ ଖରାପ ଲାଗେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ସବୁବେଳେ ପାଟିରୁ ଖରାପ ଗନ୍ଧ ଆସେ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଡିଟକ୍ସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଖାଲି ଗତି–
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ଅତ୍ୟଧିକ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ଅଭାବରୁ ହୋଇଥାଏ । ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଜମା କରୁଥିବାବେଳେ ଫାଇବରର ଅଭାବ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇଥାଏ । ସେହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଖାଲି ଗତି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଖାଲି ଗତି ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
More Stories
ଅଧିକ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି କି
ଯୋଗ କରିବା ପରେ ଏପରି କାମ କରୁଛନ୍ତି କି do’s and dont’s after yoga
ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଥିଲେ, ଜାଣନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଛି ଫିଜିଓ ଥେରାପି