କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କରନ୍ତୁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ

କର୍କଟ ଏପରି ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗ ଯେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ । କୌଣସି ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନାହିଁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଥରେ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆଉ ହେବ ନାହିଁ । ଡାକ୍ତରୀ ବିଜ୍ଞାନରେ ଏହାକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

କର୍କଟ ଭଳି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ନିଜ ଭିତରେ ଏକ ବଡ଼ ସଫଳତା । ଯଦିଓ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆଧୁନିକ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ସମ୍ଭବ, କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟରୁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଲାଗିଥାଏ । ଏହି ରୋଗ କେବଳ ରୋଗୀକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ବରଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅନେକ ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯତ୍ନ ସମାନ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କୌଣସି ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ନାହିଁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଥରେ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆଉ ହେବ ନାହିଁ । ଡାକ୍ତରୀ ବିଜ୍ଞାନରେ ଏହାକୁ କର୍କଟ ରୋଗ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ କ୍ୟାନ୍ସରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଆପଣ କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ବିତାଇ ପାରିବେ ।

କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ । ଯେପରି କର୍କଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ କର୍କଟ ପରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ । କର୍କଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଥିବା ରୋଗୀମାନେ ଏହି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍: –

• ଯଥାସମ୍ଭବ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଚିନି ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।

• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।

ଜଙ୍କ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଏବଂ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଫଳରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।

କର୍କଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଏହାର ଲାଭ ହୋଇଥାଏ । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ । ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଏହା ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶୋଇବାର ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।

କର୍କଟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଆଜ୍ଞା ହଁ, କର୍କଟ ରୋଗୀମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚାପକୁ କଳ୍ପନା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର । ଏହି ଅବଧିରେ ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥିବା ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁତା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢିବା କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ତେଣୁ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ । ଯଦି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ତେବେ କର୍କଟ ରୋଗର ସମସ୍ୟା ପୁଣି ଦେଖା ଦେଇପାରେ । ଏଥିପାଇଁ ଯୋଗ, ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ସାହାଯ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ । ଏହା ସହିତ, ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା କିମ୍ବା ଏକ ହବି ଅନୁସରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ ।