ଜାଣନ୍ତୁ ମହିଳାଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଆକାର ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ କ’ଣ ?

ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ଲୋକ ଭୋଗୁଛନ୍ତି । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ କାରଣ ପ୍ରକାଶ କରିଛି, ଯାହା ଅନୁଯାୟୀ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି । ତେଣୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଅଣ୍ଟାର ପରିଧି ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ କେଉଁ ସମ୍ପର୍କ ମିଳିଲା ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ଜାଣନ୍ତୁ ।

ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଅନୁଯାୟୀ, ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯାହାକି 12 ମାସ କିମ୍ବା ଅଧିକ ନିୟମିତ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ପରେ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ବିଫଳତା ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ଅନେକ ଦମ୍ପତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ହେତୁ ଲୋକଙ୍କୁ ମାନସିକ ଚାପ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ପଡେ । ଯଦିଓ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହା ପାଇଁ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାରଣ ପ୍ରକାଶ କରିଛି ।

ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଣ୍ଟାର ପରିଧି ମହିଳାଙ୍କ ଉର୍ବରତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ 18 ରୁ 45 ବର୍ଷ ବୟସର 3,239 ମହିଳାଙ୍କ ତଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇଥିଲା, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 11.1 ପ୍ରତିଶତ ବନ୍ଧ୍ୟା ଥିଲେ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଆକାରରେ ଏକ ସେଣ୍ଟିମିଟର ବୃଦ୍ଧି ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣର ଆଶଙ୍କା 3 ପ୍ରତିଶତ ବଢାଇ ଦେଇଥଲା । ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କର ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥିଲା, ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥିଲା ଏବଂ BMI ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥିଲା ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଯେ ମୋଟାପଣ ଏବଂ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ମଧ୍ୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି । ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ । କେଉଁ ଉପାୟରେ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।

ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ–

ମୋଟାପଣର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ବସିବା ଜୀବନଶୈଳୀ । ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା ହେତୁ ଆମର ଓଜନ ବଢିପାରେ ଏବଂ ଆମ ଅଣ୍ଟାରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବିକୁ ଜାଳି ଦେବ ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବେ । ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।

ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ–

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ପୁରା ଶସ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ । ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ ।

ଭଲ ନିଦ–

ଶୋଇବା ଅଭାବରୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ 8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଆପଣ ଏଥିରୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ ।

ଚାପ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ–

ଚାପ ହେତୁ ଆମ ଶରୀରରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍ କର୍ଟିସୋଲ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ । ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ ।