ବର୍ଦ୍ଧିତ ପ୍ରଦୂଷଣରେ ଏମିତି ରଖନ୍ତୁ ନିଜର ଧ୍ୟାନ

ଦିଲ୍ଲୀର ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ, ଏହାର ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ, ଇତିହାସ ଏବଂ ସଂସ୍କୃତି ବ୍ୟତୀତ ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀ ପ୍ରଦୂଷଣ ହେତୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଖବରରେ ରହିଥାଏ । ଏଠାରେ ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ଦିନକୁ ଦିନ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ । ସମ୍ପ୍ରତି ଏଠାରେ ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ପୁଣି ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ ।

ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀ ଅନେକ ସମୟରେ ଖବରରେ ଥାଏ । କୌଣସି କାରଣରୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାରଣରୁ ଏଠାରେ ପ୍ରଦୂଷଣ ଦିନକୁ ଦିନ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି । ସମୃଦ୍ଧ ଇତିହାସ, ସଂସ୍କୃତି ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଦିଲ୍ଲୀର ବାୟୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇଯାଉଛି । କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏଠାରେ ପ୍ରଦୂଷଣ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିଛି ।

ଏହି ଭୟଙ୍କର ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଆଜି ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପଦକ୍ଷେପ କହିବୁ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଫୁସଫୁସକୁ ଦିଲ୍ଲୀର ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ । ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ କେଉଁ ଜିନିଷକୁ ଏଡାଇବାକୁ ହେବ ତାହା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଜାଣିବେ ।

ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ-

ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ-

ପ୍ରଦୂଷଣ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ମାସ୍କ ଏକ ଉତ୍ତମ ଏବଂ ସରଳ ସମାଧାନ | ଯଦି ଆପଣ ଦିଲ୍ଲୀରେ ରୁହନ୍ତି, N95 କିମ୍ବା N99 ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ମାଇକ୍ରୋ କଣିକା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାରେ ଏହା ବହୁ ପରିମାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।

ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ-

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣ ଦିଲ୍ଲୀରେ ବଢୁଥିବା ପ୍ରଦୂଷଣ ମଧ୍ୟରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ବାୟୁ ବିଶୋଧନକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ-

ଆପଣଙ୍କ ଘର ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା ବାୟୁ ବିଶୋଧନକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଏହାର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ ଥିବା ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାହ୍ୟ ପ୍ରଦୂଷକରୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ଯୋଗାଇବ ।

ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ-

ପ୍ରଦୂଷଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରିବା । ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ଥିବେ, ପ୍ରଦୂଷଣର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥିବାବେଳେ ଛାଡିବାକୁ ଏକ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ, ସାଧାରଣତଃ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ।

ଜନସାଧାରଣ ପରିବହନ କିମ୍ବା କାରପୁଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ-

ଯଦି ସମ୍ଭବ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଗାଡି ଚଲାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଛୋଟ କିନ୍ତୁ ସକରାତ୍ମକ ପଦକ୍ଷେପ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବଦାନ କରିପାରିବେ । ତୁମେ ତୁମର ଗାଡି ବଦଳରେ ସର୍ବସାଧାରଣ ପରିବହନ କିମ୍ବା କାରପୁଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ-

ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ  । ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟରେ ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ ।

ଗଛ ଲଗାନ୍ତୁ-

ବଢୁଥିବା ପ୍ରଦୂଷଣ ମଧ୍ୟରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ସବୁଜତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବେ । ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଗଛ ଲଗାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଗଛଗୁଡ଼ିକ ବାୟୁକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏକ ପରିଷ୍କାର ପରିବେଶରେ ସହାୟକ ହୁଏ ।

କଣ କରିବେ ନାହିଁ-

ଘର ଭିତରେ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ଘରର ଝରକା ଏବଂ କବାଟ ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ

ନିମ୍ନ ମାନର ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଘରେ ଏୟାର ଫ୍ରେସନରର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ରାନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ଗରମ କରିବା ପାଇଁ କଠିନ ଇନ୍ଧନ ଜାଳିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ଅଧିକ ପ୍ରଦୂଷଣ ଥିବା ଦିନରେ ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ