ମାନସିକ ସ୍ତରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଆର୍ଟ ଥେରାପି

ଚାପ ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ଯେ ଯଦି ସମୟ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେତୁ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ କେତେକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଖୁବ୍ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚାପକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆର୍ଟ ଥେରାପି ।
ଆର୍ଟ ଥେରାପି କ’ଣ ?
ଆର୍ଟ ଥେରାପିରେ ପେଣ୍ଟିଂ, ସ୍କେଚିଂ, କୋଲାଜ ତିଆରି, ମୂର୍ତ୍ତି ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଏଗୁଡ଼ିକ ମାଧ୍ୟମରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ଭାବନାକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କହିପାରେ । ଚାପ, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଶୋଷଣରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହି ଥେରାପି ବହୁତ ସଫଳ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହେଉଛି ।
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆର୍ଟ ଥେରାପି କିପରି ଲାଭଦାୟକ–

1. ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାର ଉପାୟ-
   ଆର୍ଟ ଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଚାଲିଥିବା ଭାବନାକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଢଙ୍ଗରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ । ବେଳେବେଳେ କିଛି ଜିନିଷ ମୌଖିକ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମେ ତୁମର ବାର୍ତ୍ତା କଳା ମାଧ୍ୟମରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଜଣାଇ ପାରିବ । ଟିକିଏ ଆର୍ଟ ଥେରାପି ସହିତ, ହୃଦୟ ଏବଂ ମନ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଆରାମ କରେ ।
2. ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ-
   ଆର୍ଟ ଥେରାପିରେ ଆପଣଙ୍କୁ କାଗଜରେ ଏକ ଭଲ ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, କାଗଜରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଯାହା ଆସିବ ତାହା ଚିତ୍ର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ, ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବ । ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ମୌଳିକ ବିଷୟ ହେଉଛି ଧ୍ୟାନକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଏହା ହେଉଛି ଆର୍ଟ ଥେରାପି ।
3. ସୁରକ୍ଷିତ ମଧ୍ୟମ
   ଅନେକ ଥର ଆମେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆମ ଭିତରେ ଚାଲିଥିବା ଚାପକୁ ଅଂଶୀଦାର କରୁନାହୁଁ କାରଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା ବିଷୟରେ କ’ଣ ଭାବିବେ, ସେ କିପରି ବିଚାର କରିବେ, ଆମେ ଜାଣୁ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆର୍ଟ ଥେରାପି ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଲାଭଦାୟକ । ଅର୍ଥ, ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ନିରାପଦ ଉପାୟ । ଆର୍ଟ ଥେରାପି ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ । ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢେ ଏବଂ ଜୀବନରେ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ ।