ଋତୁଶ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ପାଆନ୍ତୁ ମୁକ୍ତି

ପିରିୟଡସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା । ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଅବଧି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ କିମ୍ବା ଆରମ୍ଭ ହେବାର କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ, ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ମହିଳା ପେନ୍ କିଲର ଖାଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ପେନ୍ କିଲର୍  ନ ଖାଇବା ଭଲ ହେବ । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ।

ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ–

ଏହି ଅବଧି ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରକାର ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଯାହା ଗର୍ଭାଶୟରେ ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଯାହା ଏହାର ସ୍ତରକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଆମେ ଆମର ପେଟ, ଅଣ୍ଟା, ପିଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁ । ଅନେକ ଥର, ମହିଳାଙ୍କ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ । ଏହାର ଅଭାବ ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

କ ‘ଣ କରିବା–

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ମେଡିସିନ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହାର ବ୍ୟବହାର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ କିଛି ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି–

ବ୍ୟାୟାମ ପେଲଭାଇରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଯାହା କ୍ରମ୍ପକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ, ପହଁରିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ । ପାଟିରେ ତାଜା ଅଦା ଖଣ୍ଡ ନେଇ କିଛି ସମୟ ଚୋବାନ୍ତୁ ।

ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆକ୍ୟୁପେଙ୍କଟର୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ।

ବିଶ୍ବାସ କରାଯାଏ ଯେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିଥାଏ, ଏହା ଏଥିରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ କାରଣରୁ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଗୋଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅ । ଏଥିପାଇଁ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ତକିଆ ରଖ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଶୋଇ ରୁହ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେବ ।

ପାଦକୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ।

ନଡ଼ିଆ ପାଣି କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁ ପାଣି କିମ୍ବା ସାଧା ପାଣି ପିଇ ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ ।

ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଆରାମ ମିଳିବ ।