ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲୋଭ ଜାରି ରହୁଛି କି ?

ବିନା କାରଣରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା କିଛି ଖାଇବାକୁ ପ୍ରବଳ ଇଚ୍ଛା ରହିବାକୁ ଲୋଭ କୁହାଯାଏ । ଲୋଭ କେବଳ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଶରୀର ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ମନୋବିଜ୍ଞାନ ସହିତ ସମାନ ଭାବରେ ଜଡିତ । କିନ୍ତୁ କୌଣସି ରୁଟିନ୍ ବିନା ଏହିପରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥାଏ । ଅନାବଶ୍ୟକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ହୋଇପାରେ । କ୍ଷୁଧା ଏବଂ ଲୋଭ ସମାନ ପରି ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ । କ୍ଷୁଧା ଶରୀରର ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବାବେଳେ ଲୋଭ ଶରୀର ଅପେକ୍ଷା ମନର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଟେ ।
ଅନାବଶ୍ୟକ ଲୋଭକୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରିବା–
ମସ୍ତିଷ୍କ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରେ, ତାକୁ ବୁଝନ୍ତୁ-
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଲୋଭଗୁଡ଼ିକର ତର୍କ ବୁଝିବ, ତୁମେ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ । ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଜାଣେ ଯେ ଲୋଭ ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ, ତେଣୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଧିକ ଲୋଭ ଆଡକୁ ଯାଏ । ଏହାକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସିଦ୍ଧାନ୍ତ କୁହାଯାଏ । ତୁମେ ନିଜକୁ କେତେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଦେଖିବା ପାଇଁ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ତୁମକୁ ପରୀକ୍ଷା କରେ । ମଣିଷର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହିପରି କାମ କରେ । ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୁ ରୋକିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଲୋଭ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ନୁହେଁ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର କିମ୍ବା ଆଇରନ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ । ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରର ଅଭାବ ପୂରଣ ହେବା ମାତ୍ରେ ଲୋଭଗୁଡ଼ିକ ଅତି ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବକୁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ।
ପରିବେଶ ମଧ୍ୟ ଲୋଭକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର-
ବେଳେବେଳେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ଲୋକମାନଙ୍କ ହେତୁ, ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଲୋଭ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏକାକୀ ଥିବାବେଳେ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହିପରି ପରିବେଶରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ।
ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ହୁଅ-
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ହରମୋନ୍ ଗ୍ରେଲିନ୍ 28% ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହରମୋନ୍ ଲେପ୍ଟିନ୍ କମିଯାଏ । ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ରାତିରେ ଏହା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇ ରୁହ ଏବଂ ଏହିପରି ଲୋଭରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ ।