ଏହି ରସ ପିଅନ୍ତୁ, ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖନ୍ତୁ

ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭାବ ହେତୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ । ବିଶ୍ବାସ କରାଯାଏ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଭେଜ୍ ନ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଦୁର୍ବଳ ହାଡ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଭେଜ୍ ଖାଦ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟରେ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରାଯାଇପାରେ । ଆଜିକାଲି, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି । ଅନେକ ଥର ଭୁଲ ଅବସ୍ଥାରେ ବସିବା କାରଣରୁ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ । ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେତୁ ଅସ୍ଥି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମେ ତୁମର ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍ । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜୁସ୍ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ହାଡ ସୁସ୍ଥ ରହେ ।

ଧନିଆ ପତ୍ର ରସ–

ଧନିଆ ପତ୍ର ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ସ୍ୱାଦରେ ମିଠା ଏବଂ ଖଟା ହେବା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଧନିଆ ପତ୍ର ରସରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

କମଳା ରସ–

କମଳା ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହାର ସ୍ୱାଦ ମଧ୍ୟ ମିଠା ଏବଂ ଖଟା, ଯାହାକୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ସହିତ ଏହା ହାଡ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । କମଳା ରସ ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ଷ୍ଟ୍ରବେରି ରସ–

ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଷ୍ଟ୍ରବେରି ରସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ତମ୍ବା, ଜିଙ୍କ ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ । ଏହି ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।

ସବୁଜ ରସ–

ହାଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ କେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଶରୀରରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହେତୁ ହାଡ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ରସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।

କ୍ଷୀର–

ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କ୍ଷୀର ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଉପକାର କରିଥାଏ । ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ, ଯାହା ହାଡକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ।