ଶୀତଦିନେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଛନ୍ତି କି ?

ଶୀତଦିନେ, ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଏହି ଋତୁରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ କିମ୍ବା ମୌସୁମୀ ତୁଳନାରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ, ଏହିସବୁ କାରଣରୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଗଲେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏଥିରେ ଅଦା ଚା ’ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଶୀତଦିନେ ଏହି ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ବେଳେବେଳେ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଯଦି ଆପଣ 7 ରୁ 8 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଅତି କମରେ 5 ରୁ 6 ଗ୍ଲାସ୍ ପିଇବାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ବଢାନ୍ତୁ । ମିଠା ଜିନିଷ, ଚା ଏବଂ କଫିର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ଚା ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ବିଷୟରେ ।

ଅଦା ଚା ’କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ

ଶୀତଦିନେ, ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଅଦା ଚା ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଆଫଣଙ୍କ ଦିନ ବନିଯିବ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ହାଣ୍ଡି ଯିବାକୁ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡୁଛି ତେବେ ଆପଣ ଅଦା ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍ । କେଉଁ କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ, ଗ୍ୟାସ୍, ଅମ୍ଳତା, ଫୁଲିବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଦା ଚା ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିଥାଏ ।

ଅଦା ଚା ’କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ?

– ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଫୁଟିବା ପାଇଁ ଦେଢ କପ୍ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ

– ଏହା ଫୁଟିବା ପରେ ସେଥିରେ ଅଦା ଖଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ

– ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚରୁ ସାତ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ

– ଏହା ପରେ ଚା ’ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରେ ମହୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ