ଅଦା ଆଣିଦେବ ଜିରୋ ଫିଗର୍

ଆଜିକାଲି, ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଓଜନ ବଢାଇ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି । ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପଡିବ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଅଦା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଦା ଚା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଦା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇବା ସହିତ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଦା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ । ଅଦା ବିଶେଷତଃ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଉପାୟରେ ଅଦା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।

ଅଦା ଚା–

ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଅଦା ଚା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅଦା ଚା ପିଇପାରିବେ । ଏହି ଚା’ରେ ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ । ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ।

ଅଦା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି-

ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣିରୁ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଦା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇପାରିବେ । ଏଥିପାଇଁ ଅଦା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏକ ଡିଟକ୍ସ ପାନ ଭାବରେ ପିଅନ୍ତୁ ।

ଅଦା ସ୍ମୁଥ୍–

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆପଣ ଅଦା ସ୍ମୁଥ୍ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ । ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଅଦା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ । ଏହା ପେଟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ଅଦା କେଣ୍ଡିଜ–

ଅଦା କେଣ୍ଡିଜ ସ୍ୱାଦରେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ । ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଅଦାକୁ ମୋଟା ଖଣ୍ଡରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ । ଏହି ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଲୁଣ, ଆମ୍ବ ପାଉଡର, କଳା ଲଙ୍କା ପାଉଡର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ । ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ କିଛି ସମୟ ଛାଡିଦିଅ । ଏହା ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଖରାରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ । ଅଦା କାଣ୍ଡ ପ୍ରସ୍ତୁତ ।

ଅଦା ପାଉଡର–

ଅଦା ପାଉଡର ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ । ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅଦା ପାଉଡରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ । ଏହାକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ।