ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଚାପରେ ରହୁଛନ୍ତି କି ?

ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି କଥା ଜାଣିବା ବା ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷ କରିବା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଭ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ । ହଁ, ଭ୍ରମଣ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ମାନସିକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ । ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିବେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବହୁତ ବିରକ୍ତ ହୋଇଥାଉ, ଆମ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଥମ ଚିନ୍ତା ହେଉଛି, ଚାଲନ୍ତୁ ଅନ୍ୟତ୍ର ଯିବା । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କାହିଁକି ? କାରଣ ଏହା ମନକୁ ସତେଜ କରିଥାଏ । କେବଳ ଦୁଇ ଦିନର ଯାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗାମୀ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଜାଗ୍ରତ କରିଥାଏ । ଆପଣ ଭିତରୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ଭ୍ରମଣରେ ଯିବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଆରାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି, ତେଣୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଉପାୟ । ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ହଇରାଣ ବା ବିଚଳିତ କରେ, ଦୂର ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ …

ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଭ୍ରମଣ କିପରି ଲାଭଦାୟକ ?

1. ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ

ଯେତେବେଳେ ଜୀବନରେ ବହୁତ ଚାପ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ତା’ପରେ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକାକୀ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ । ଭ୍ରମଣ ଆମକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ନେଇଥାଏ । ନୂତନ ଅନୁଭୂତି ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ।

2. ସୃଜନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରେ

ଭ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ଆମ ଭିତରେ ସୃଜନଶୀଳତା ଆଣିଥାଏ । ଯାହାର ଏକ ଉଦାହରଣ ଆପଣ ଏହି ଦିନ ଭ୍ରମଣ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରିଲରେ ଦେଖିପାରିବେ । ଲୋକମାନେ କିପରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭ୍ରମଣ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ । ଭ୍ରମଣ ଆମ ମନର ସୃଜନଶୀଳ ଦିଗକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

3. ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ

ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଆସୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଆହ୍ବାନ ଆମକୁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ । ଆମେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଅଭିଜ୍ଞତା, ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ହେବାର ଏକ ସୁଯୋଗ ପାଇଥାଉ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆମେ ଜୀବନରେ ସହଜରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପରିସ୍ଥିତିର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟୁ ।

4. ନୂତନ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ

ଭ୍ରମଣ ସମୟରେ, ଆପଣ ନୂତନ ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟନ୍ତି । ଭ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ନୂତନ ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଏବଂ ବନ୍ଧୁତା କରିବା, ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କିଂକୁ ବଢାଇବା ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଗଢିବା ଏବଂ ବଢାଇବା ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ । ଏକାକୀ ଯାତ୍ରା କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ, ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ।