ଶୀତଦିନେ ବ୍ଲଟିଙ୍ଗ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି କି ?

ଶୀତ ଦିନେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେତୁ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ତେବେ କେଉଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣ ଫୁଲିବା ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।

ପାନମହୂରୀ-

ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ପାଟି ଫ୍ରେସନର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ । ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଅମ୍ଳତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ଅନ୍ତନଳୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯାହା ଫୁଲିବା ଠାରୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ ।

ଜୁଆଣି-

ଅନେକ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୁଆଣିକୁ ମିଶାଯାଏ । ସ୍ୱାଦ ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁଗମ କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖିଥାଏ । ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହାକୁ ଚୋବାଇ ଗରମ ପାଣିରେ ଖାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ ପିଇ ପାରିବେ । ଉଭୟ ଉପାୟରେ ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

କେମୋମାଇଲ ଚା-

କାମୋମାଇଲ ଚା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପାନକରାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ପୁଦିନା-

ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।

ଜିରା-

ଜିରା କେବଳ ଖାଦ୍ୟରେ ସ୍ୱାଦ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ । ଏହା ପିତ୍ତ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଫୁଲିବା ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।