ବିବାହ ପରେ ମଧ୍ୟ ବଢିବନି ଓଜନ, କରନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଦେଖିଥିବେ ଯେ ବିବାହ ପରେ କିଛି ମହିଳାଙ୍କ ଓଜନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାରେ ଲାଗେ । ଯେଉଁଥି ପାଇଁ ନୂଆ ଘରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବଢୁଥିବା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ବିବାହ ପରେ କେଉଁ ଉପାୟରେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଆମଠୁ ଜାଣନ୍ତୁ ।

1. ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣ ବିବାହ ପରେ ଓଜନ ବଢାଇବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ । ଯେଉଁଥିରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଳଖିଆ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସମୟ ଠିକ୍ କରନ୍ତୁ । ସକାଳ 8 ଟା ସୁଦ୍ଧା ଜଳଖିଆ ଶେଷ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଶେଷ କରନ୍ତୁ । ଆପଣ ନିଜ ସୁବିଧା ଅନୁଯାୟୀ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ସମୟ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ । ଏହାକୁ ବିଶ୍ବାସ କର ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରୟାସର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିବ ନାହିଁ ।

2. ବଳକା ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିଦିଅ

ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବଢାଇଥାଏ । ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ ନହେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ମହିଳାମାନେ ସମସ୍ତ ଅବଶିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି । ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଚର୍ବି ବଢାଇଥାଏ ।

3. ଚାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ

ବିବାହ ପରେ ଜୀବନରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଲୋକମାନେ ଚାପ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ । ଚାପ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବଢାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ହେଉଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଶୋଇବା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଆପୋଷ ବୁଝାମଣା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଶୋଇବା, ଚାପ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବିରାଟ ସଂଯୋଗ ଅଛି । ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ।