ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଉପକାର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ

ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପିଲାଦିନରେ ପଢିଥିବେ ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମ ଜୀବନ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ? ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇ ଆପଣ କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇପାରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ମାତ୍ରା–
ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆବଶ୍ୟକ । ଏହାର ଅଭାବ ହେତୁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଆମ ଶରୀର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଅଧିକାଂଶ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇଥାଏ । ତେଣୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଦୈନିକ ମାତ୍ରା ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ ।
ଉତ୍ତମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ–
ଅନେକ ଲୋକ ଶୀତ ଋତୁରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଘାତର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇବାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କିଛି ସମୟ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃଢ କରିପାରିବ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଖୁସି ହରମୋନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ।
ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ–
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ଖୁସି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଚାପ କମିଯାଏ । ତେଣୁ ଚାପ କମାଇବାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।
ଶୋଇବା ଚକ୍ରରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ–
ସକାଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଗତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଯଥା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ର । ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ପରଦିନ ଅଧିକ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।