ଏହିଭଳି ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ଫୁସଫୁସକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ

ଧୂଆଁ ଯୋଗୁଁ ଶୀତ ଋତୁରେ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣର ସମସ୍ୟା ପ୍ରାୟତଃ ବଢିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, PM 2.5 କଣିକା ବାୟୁରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ପ୍ରଦୂଷଣ ହେତୁ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟରେ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । କେଉଁ ଉପାୟରେ ଆପଣ ଫୁସଫୁସକୁ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣର ଖରାପ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ । ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ କେବଳ ଆମ ପରିବେଶ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି । ବାୟୁରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ମାତ୍ରା ବଢିବା ସହିତ ଫୁସଫୁସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ହୃଦରୋଗର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ । ହୃଦଘାତ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ଘାତର ବୃଦ୍ଧି ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ । ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ ।

ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ–

ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ସର୍ବଦା ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁରେ ଥିବା ଛୋଟ କଣିକା ଫିଲ୍ଟର୍ ହୋଇଯିବ । ତେଣୁ ଘରୁ ବାହାରିବାବେଳେ ସବୁବେଳେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ । ବିଶେଷକରି ପିଲା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକଙ୍କୁ ମାସ୍କ ବିନା ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ଧୂମପାନ କର ନାହିଁ–

ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ଅଭିଶାପଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ । ଏହା ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁ ପରିମାଣରେ ବଢାଇଥାଏ । ଧୂମପାନ ଫୁସଫୁସର ବାୟୁ ଫିଲ୍ଟର କରିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧିରେ ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ । ଦ୍ୱିତୀୟ ହାତ ଧୂଆଁରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯଥା ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁ ଅନ୍ୟ କାହା ଦ୍ୱାରା ମୁକ୍ତ । ଏହା ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ।

ଘର ଭିତରର ଉଦ୍ଭିଦ ଲଗାନ୍ତୁ–

ଆପଣ ସାପ ପ୍ଲାଣ୍ଟ ପରି କିଛି ଉଦ୍ଭିଦ ଲଗାଇ ପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ ମନି ପ୍ଲାଣ୍ଟ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଘର ଭିତରେ ବାୟୁକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଭର୍ଟିକାଲ୍ ବଗିଚା କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଏହା ସହିତ ଆପଣ କମ୍ ଜାଗାରେ ଅଧିକ ଉଦ୍ଭିଦ ଲଗାଇବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ ।

ବ୍ୟାୟାମ କର–

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ ମଜବୁତ ହୁଏ । ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ ଏଥିରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସର କ୍ଷମତା ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ଯାଅ ନାହିଁ–

ପ୍ରଦୂଷଣର ଖରାପ ପ୍ରଭାବକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆବଶ୍ୟକ ନହେଲେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା କେବଳ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇପାରେ । ତେଣୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।

ବାୟୁ ବିଶୋଧନକାରୀ–

ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏକ ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର୍ ସଂସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବାୟୁରେ ଥିବା ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ବାୟୁ ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଶିଶୁ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ । କମ୍ ପ୍ରଦୂଷଣ ସମୟରେ ସତେଜ ପବନରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ୱିଣ୍ଡୋ ଏବଂ କବାଟ ଖୋଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।

ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ–

ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳର AQI ସ୍ତର କ’ଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଏହା ସହିତ ବାହାରେ କେତେ ପ୍ରଦୂଷଣ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ ଏବଂ ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବାର ସମୟ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ଏବଂ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ପାଇଁ ୱିଣ୍ଡୋ ଏବଂ କବାଟ ମଧ୍ୟ ଖୋଲିବେ ।