ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏହି ରୋଗ

ଯକୃତର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏହା ପଛରେ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ଜୀବନଶୈଳୀ । ଆମର ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆମକୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ, ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର । ତେଣୁ, ନିଜର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି, ତୁମେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ପରି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ । ଜୀବନଶୈଳୀରେ କ’ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯିବ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ପରି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ ।

ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ । ଏହା ପିତ୍ତ ରସ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ କରିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ଯକୃତର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । କିନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଜଣଙ୍କୁ ଯକୃତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ । ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର । ଏହା ଘଟିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି କେଉଁ ଜୀବନଶୈଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜିନିଷକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ ।

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର କ’ଣ ?

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଏକ ସମସ୍ୟା ଯେଉଁଥିରେ ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଥାଏ । ମୋଟାପଣ, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ଅନେକ ବିପଦର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ ବିଫଳତା ଏବଂ ଯକୃତ କର୍କଟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଜଣ୍ଡିସ୍, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକାପଣ, ପେଟରେ ଫୁଲା, ଭୋକ କମିବା, ବାନ୍ତି, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଫ୍ୟାଟି ଯକୃତର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଘଟେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ । ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ।

ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ-

ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯକୃତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ । ବ୍ୟାୟାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଯକୃତର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ନିଜ ପସନ୍ଦ ଅନୁଯାୟୀ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।

ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ-

ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍, ରୁଗ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଅଧିକ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ମଦ୍ୟପାନ, ଚିନି ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ପାଇଁ ତଥା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ।

ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ-

ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ତେଣୁ, ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ।

ମଦ୍ୟପାନ କର ନାହିଁ-

ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଲିଭର ଟିସୁକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ । ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହା ଲିଭର ସିରୋସିସ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।